P'tit trail à Courch'

En reco pour X trail Courchevel du 8 août

MOC

MERRELL OXYGENE CHALLENGE

Super Lioran, Cantal, Auvergne ce we pluvieux neigeux mais sympa...

Sportivement : Pas merveilleux de mon point de vue.
1) le prologue. C'est donc 4'30 de montée le plus haut possible. Je manque de fighting spirit tant je ne suis pas habitué à l'effort et je me contente d'une 14ème place avec 124m de déniv.
2) L'enduro. Petite 20taine de kil tranquille entrecoupée de section à toc qui dure de 2 à 5'. De la montée, du plat, de la descente (ah là je fais le 2ème temps). Je fini 7ème. C'est sérré et un peu plus de niack m'aurait permis de toucher le podium, potentiellement.
3) Le trail, le vrai, 69 bornes. J'abandonne au 47ème. Trop mal aux ischios (2 arbalettes bien tendues à la place!) et plus de jus, et plus d'envie, si ce n'est celle de reprendre vite l'entraînement et ne pas subir et m'éclater la santé. En effet la fin aurait été un calvaire!

Bref un bilan logique car ce MOC est une véritable épreuve. Il faut arriver prêt à l'instar de mon niveau l'an passé. Là une trève hivernale trop longue et un manque de volume pour récupérer de l'addition des épreuves auront été fatales.
C'est pas grave tout ça aura pour bénéfice de me remotiver des aujourd'hui au constat de ce qui manque. Les objectifs principaux étant à venir il n'y a pas péril en la demeure.

What is a MOC :

D'abord un concept à part. Perso je pense que la le challenge se fait entier ou pas du tout. Bon j'en veux pas à ceux qui font qu'une épreuve, ils ont leur point de vue , mais je trouve que ça fausse un peu.
Lier Puissance max puis intensité sur tout terrain, créant sur fatigue, puis réaliser un trail long est une épreuve à part qui demande beaucoup et dénote des capacités énormes. Les vainqueurs sont donc des grands vainqueurs.
Dommage je trouve qu'on ait le choix entre 2 épreuves longues (45 ou 70) car, en dehors de l'aspect tactique, cela donne un résultat subjectif par définition.

Il n'y a pas non plus que du trail. VTTistes et orienteurs s'y retrouvent et on peux mixer tout ça, même si les essayeurs sont rares. En tout cas beaucoup d'animations annexes pour toutes la famille.

...Ci contre, Avec Guillaume Millet qui veut me clouer!

Tour de la Meije

Le guidos

1er jourRef. du Chatelleret, la Meige Sud au fondBrèche de la MeijeMonté bianco au loinLe serret du savon

Ref. de l'aigle à l'aurore

 

arête Meije Orientale, pic Gaspard, du fameux gars.

Trop bien là haut!

Descente via le glacier de l'Homme.

Trail du Nivolet Revard

Bien motivé pour cette course qui m'attire par le fait qu'elle a :
un parcours sympa et exigeant
une organisation ficelée
un rassemblement convivial
un niveau des plus remarquables.
Ce dernier point me plait car j'aime à comparer encore mes capacités à rivaliser (ou pas) d'avec la concurrence sportive. Alors certes je me sentais pas trop mal avant mais si j'espérerais un jour de bonnes jambes pour tenter un top 5, voire mieux, ce ne fut pas possible du tout. C'est le contraire que je constatais au bout de 15'. les premiers temps furent correct même si c'est parti vite. Puis mollesse soudaine, et dès les premiers lacets les sensations furent radicales....journée d'entraînement. C'est alors qu'au retour sur moi de Maud Giraud (après 40 autres doublements) 30' avant la croix,  je décidais de l'accompagner. Ce fut alors finalement une assez agréable sortie. Pas facile pour autant car vu la forme, suivre l'allure de Maud fut parfois pas évidente car j'avais plus l'envie physique d'aller me coucher. Son finish en particulier fut énorme.
Un parcours boueux à souhait que j'aurais aimé fouler avec de bonnes dispositions car j'affectionne ces conditions.
En tout cas les vainqueurs m'ont quand même impréssionné. Félicitations aux filles dont Laurence Klein, seconde et néo traileuse après Paris et qui promet un bel avenir sur le tout terrain et Virginie Govignon 3ème. Une petite pensée pour ma copine Coco qui doit se résigner à abandonner à cause d'un genoux récalcitrant.
Les hommes avec François D'haene qui gagne, Thierry Breuil qui conforte son classement au TTN et Patrick Bringer font le podium sérré et avec un super chrono, bravo à eux.

SONDAGE 5 : trailer oui mais...

Résultats du sondage :
- FFA : 11%
-NON FFA : 31%
-C'EST QUOI CA? : 42%
-FFTRAIL : 14%
Comment j'interpréterais ces scores. Tout d'abord que la gouverne de la fédération Française d'athlétisme de notre activité chérie n'attire pas. Mais qu'en fait plus précisément c'est le fait d'être régit par une fédération en général qui ne motive qu'en dessous de 15% le trailer.
Le "c'est quoi ça"  montre une grosse majorité de trailer qui soit ne connaisse pas le sigle (sic) soit, et c'est clairement ça j'imagine, montre par l'ironie qu'on y prête même pas attention. Il faut donc assembler cette réponse avec ceux qui se pronoce pour "non FFA"
Bref le trailer, (si on en croit ce sondage qui n'est qu'un sondage!) ne veux pas de FF.

Alors ce petit sondage est l'ocasion surtout de dire ici ce que j'en pense de tout ça.
Tout d'abord que je ne suis pas anti fédération. Je suis même licencié. Et en fait c'est la structure du sport français qui veut qu'une activité sportive soit sous l'égide d'une fédération. La FFA a été choisie. C'eut pu être la FFME, ou une nouvelle, la (future?) FFde Trail. Mais avec la FFA tout peut bien se passer! Saut qu'à mon goût elle a su diviser plutôt que féderer. Et c'est bien dommage.
Suite du post très bientôt... revenez ça va être interessant.

ski de rando : le Mourre Froid

Le Mourre Froid qui culmine à 2993 m dans le massif du Chamsaur. Départ de Prapic (45' de Gap). Ce sommet domine la vallée de la durance à l'Est, et je suis monté par l'Ouest.

Le lendemain du trail d'Orsan ce fut une bonne récup active! avec 1600 mètres je pu m'apercevoir que la forme est là car le pouvoir de récupération aussi!

Demain , de jeudi à dimanche c'est parti pour le tour de la Meije

Trail du Camp de César ; Orsan ; Gard ; côte du Rhône

Où j'ai bien fait d'aller vu l'acceuil, le parcours proposé et la découverte d'un terrain nouveau. Un trail authentique d'un petit village de l'est gardois vers Orange sur un coteau du Rhône fort bien exploité : tournicoti tournicota! A en perdre le nord mais des successions variées de côtes (relativement courtes, mais nombreuses), de plateaux la plupart du temps en monotrace, de parties plus roulantes , de descentes escarpées...bref pas le temps de se déconcentrer. Pour parfaire sa technique et sa lucidité à l'effort c'était parfait. Avec en plus la visite de vestiges du temps des romains, ce qui ne gâche rien.
Je gagne cette course mais elle fut avec quelques rebondissements et jamais acquise.
Avant le départ petit déj tranquille sur zone où l'orga met à disposition café, pain, bananes...pour les convives ; tous les protagonistes du jours se retrouvent à 8h30 dans les starting bloc. Bon on les a pas abîmés car le départ est paisible mais très vite Stéphane Jouvance donne le train et je prends plaisir à faire cause commune avec ce sympatique coureur. Je connais ses qualités et les 1ères côtes ne surprennent que mes cuisses! La première descente, nous sommes alors 2, légérement détachés, je passe l'étroiture et engage une descente d'enfer pour tester. Je distance un peu mais à peine ; en revanche c'est lui qui met un coup de collier dans la 2ème côte et je le laisse filer...la course est encore longue. David Bianchetti me revient dessus et nous allons ensemble un petit bout jusque peu après le ravito 1. Stéphane a environ 2'40" sur nous d'avance (il file le bougre). David temporise (il finira 7) et pour ma part je me sens mieux et file bon train (je fais pas grève!) sur cette portion plutôt roulante entre Rav1 et Rav2. A ce poste on me dit 2'15". J'ai donc encore bon espoir d'autant plus que je ne craque guère sur les portions finales et que c'est plutôt mon point fort (on verra plus tard que c'est aussi le point fort d'un certain Florian!). Cette partie finale de 16 bornes est coriace et montées caillouteuses, descentes techniques et bois tortueux se succedent sans donner indices visuels de la concurrence. Ludovic Couderc, trailer, de l'organisation, me dit au passage technique que 20" me séparent de Stéph...mais je ne le revoie que 20' plus tard! Pourtant j'ai bataillé, à m'en prendre un coup de moins bien alors même que je le revoie enfin. Il reste 7 kil mais pas les plus faciles! Dans une montée raide, impossible pour nous à courir, je le distance et comme on avait convenu de finir ensemble alors je temporise un max sur le plateau zigzaguant....Mais qui ne vois-je pas apparaître à la place, le dit Florian (Perrier) parti prudemment (mais jamais bien loin en fait (2' environ de ma position) et revenu à mes basques. Qu'à cela ne tienne, ayant un peu récupéré je me dis que je dois être mieux et je mine sur une montée courte mais raide suivie de la descente la + technique du parcours. Je le distance et long plat puis remontée sèche et sévère additionnés à mon envie de bien faire, finissent par me mettre dans le dur mais l'arrivée est bientôt là et je peux enfin gérer mon avance d'1'. A l'arrivée je suis content de ce beau parcours qui m'a donné de bonnes senstaions malgré une semaine courte de repos après Ste Victoire et une reprise sérieuse de l'entraînement peu lointaine...


Demain rando à ski pour la récup ...et le plaisir sous le soleil, afin aussi de faire un bloc cette semaine, tout en essayant de récupérer progressivement des 2 courses successives. Ainsi je vise une surcompensation pour le Nivolet Revard, avec en plus de l'altitude entre jeudi et dimanche qui vient.

A l'heure où je complète ce CR la rando à ski est réalisée : 1600 mètres + le lendemain, jusque le Mourre Froid qui culmine à quasi 3000m... Rien de tel qu'une récup active! Et en plus poudreuse!

Photos de l'organisation en cliquant sur le titre de ce billet... Bonne visite.

Merci à Régis, à Ludo, à leurs épouses et toute l'équipe bénévole d'Orsan pour leur acceuil et gentillesse.